Questions Fréquentes

Une alimentation équilibrée riche en vitamines C et D, un sommeil suffisant, une activité physique régulière et la gestion du stress sont des piliers essentiels. Les aliments colorés, les probiotiques et une hydratation adéquate soutiennent également vos défenses naturelles.

Les agrumes, les légumes verts à feuilles, l'ail, le gingembre, les baies, les noix et les graines sont excellents. Les aliments fermentés comme le yaourt et la choucroute soutiennent aussi la santé intestinale, étroitement liée à l'immunité.

Notre consultation gratuite inclut une évaluation de vos habitudes alimentaires, des conseils personnalisés pour renforcer votre immunité et un plan nutritionnel adapté à votre mode de vie. Nous répondons également à toutes vos questions sur le bien-être immunitaire.

Après votre inscription, notre spécialiste vous contacte sous 24 heures pour planifier un entretien téléphonique de 30 minutes. Nous analysons ensemble vos besoins et vous proposons des stratégies personnalisées pour optimiser votre bien-être immunitaire.

Oui, le stress chronique peut affaiblir le système immunitaire en augmentant la production de cortisol. Des techniques de relaxation, la méditation, l'exercice régulier et un sommeil de qualité aident à maintenir un équilibre hormonal favorable à l'immunité.

Adaptez progressivement votre alimentation aux produits de saison, renforcez votre apport en vitamines, maintenez une routine de sommeil stable et pratiquez une activité physique adaptée au climat. Une cure de probiotiques peut aussi être bénéfique.

Environ 70% du système immunitaire se trouve dans l'intestin. Un microbiote équilibré renforce les défenses naturelles. Les fibres, les prébiotiques et probiotiques nourrissent les bonnes bactéries intestinales et soutiennent l'immunité.

L'hydratation optimale varie selon l'activité et le climat, mais 1,5 à 2 litres par jour sont généralement recommandés. Une bonne hydratation aide à éliminer les toxines, maintient les muqueuses protectrices et optimise le transport des nutriments essentiels.

Une alimentation équilibrée couvre généralement les besoins nutritionnels. Cependant, certaines situations (stress, saisons, mode de vie) peuvent nécessiter un apport supplémentaire. Nos spécialistes évaluent vos besoins individuels lors de la consultation gratuite.

Les premières améliorations peuvent être ressenties en 2-3 semaines avec une alimentation adaptée et de bonnes habitudes de vie. Un bien-être durable nécessite généralement 2-3 mois de changements soutenus. Chaque organisme réagit à son propre rythme.